Ce n’est un secret pour personne que le monde est dans un état d’agitation. Chaque jour, il y a un autre gros titre sur un nouvel acte de violence ou de haine. Il peut être facile d’être submergé par toutes les mauvaises nouvelles et d’avoir l’impression que nous ne pouvons rien faire pour faire la différence.
Mais il y a quelque chose que nous, en tant qu’individus, pouvons faire. Nous pouvons choisissez toujours la gentillesse.
Cela peut sembler peu, mais choisir d’être gentil avec nos semblables et le monde qui nous entoure peut faire une grande différence.
Que signifie toujours choisir la gentillesse ?
Toujours choisir la gentillesse signifie que nous choisissons d’être gentils au lieu de choisir la colère, la haine ou la violence.
Cela signifie que nous faisons un effort conscient pour mettre de la bonté dans le monde, quelles que soient les circonstances.
Le dictionnaire définit la gentillesse comme « la qualité d’être amical, généreux et attentionné ». Lorsque nous choisissons d’être gentils, nous agissons de manière à montrer de la compassion, de l’intérêt et de la prévenance envers les autres. Nous montrons que nous nous soucions du bien-être des autres.
Nous pensons souvent que la gentillesse est quelque chose qui demande des efforts ou du temps, mais c’est loin d’être vrai.
Être gentil peut être aussi simple que de tenir la porte ouverte à quelqu’un, de prêter une oreille attentive ou de laisser quelqu’un vous devancer dans la file. Ces petits gestes coûtent peu de temps ou d’énergie et peuvent faire une grande différence.
Pourquoi devriez-vous toujours choisir la gentillesse ?
Voici nos 5 principales raisons de toujours choisir la gentillesse :
1. La gentillesse nous rend plus heureux.
Lorsque nous accomplissons des actes de gentillesse, cela libère dans notre cerveau des produits chimiques de bien-être qui nous rendent heureux.
L’ocytocine, « l’hormone de l’amour » ou « l’hormone des câlins », est l’une de ces substances chimiques.
L’ocytocine est libérée lors des liens sociaux, par exemple lorsque nous sommes gentils avec quelqu’un. Cette hormone réduit le stress et nous rend plus heureux et plus optimistes.
2. La gentillesse est bonne pour notre santé.
Des études ont montré que la gentillesse peut renforcer notre système immunitaire, abaisser la tension artérielle et améliorer la santé cardiaque.
Lorsque nous sommes gentils, notre corps produit moins de cortisol, l’hormone du stress, qui a été associée à divers problèmes de santé, notamment l’anxiété, la prise de poids et la dépression.
3. La gentillesse est un moyen simple de faire la différence.
Pensez à la dernière fois que quelqu’un vous a montré de la gentillesse. Qu’avez-vous ressenti ? Plutôt bien, non ? Quelque chose d’aussi simple qu’un compliment ou un sourire a renouvelé votre foi en l’humanité et a rendu votre journée bien meilleure.
C’est l’incroyable pouvoir de la gentillesse.
Être gentil ne prend pas beaucoup de temps ou d’efforts, mais les avantages sont profonds. Un petit acte de gentillesse peut embellir la journée de quelqu’un ou même changer sa vie.
4. La gentillesse est contagieuse.
Lorsque nous agissons avec gentillesse, cela inspire les autres à faire de même. Un acte de gentillesse peut déclencher un effet d’entraînement qui se propage dans nos communautés et dans le monde.
5. La gentillesse rend le monde meilleur.
Le monde pourrait utiliser plus d’amour, et la gentillesse est un excellent moyen d’apporter plus d’amour dans le monde.
Lorsque nous choisissons d’être gentils, nous déclenchons une réaction en chaîne de positivité et de bonne volonté qui peut changer le monde. Avec la gentillesse, notre monde devient un endroit plus compatissant et compréhensif qui est meilleur et plus heureux pour tout le monde.
Que pouvez-vous faire chaque jour pour toujours choisir la gentillesse ?
Il existe de nombreux gestes de gentillesse et des façons simples de faire preuve de gentillesse dans votre vie de tous les jours.
Voici quelques suggestions:
Souriez aux gens que vous croisez dans la rue.
Sourire est l’une des choses les plus simples mais les plus puissantes que vous puissiez faire. Le simple fait de sourire vous fait vous sentir bien et est contagieux, ce qui fait que le destinataire sourit et se sent bien aussi.
Faites des compliments librement.
Dites quelque chose de gentil à quelqu’un, même si vous ne le connaissez pas. Des mots gentils aussi simples que « J’aime votre chandail » ou « C’est un excellent choix » peuvent faire beaucoup. Les compliments montrent que nous nous soucions des autres et les font se sentir valorisés.
Exprimer de la gratitude.
Soyez reconnaissant pour ce que vous avez et exprimez votre gratitude aux autres. Lorsque vous reconnaissez quelqu’un pour sa gentillesse, cela le fait se sentir bien et l’incite à continuer à être gentil.
Dire « merci » n’est qu’une façon de montrer votre appréciation pour la gentillesse de quelqu’un. Vous pouvez également écrire des notes de remerciement, envoyer des e-mails ou des SMS exprimant votre gratitude, ou répandre la bonne volonté en parlant aux autres de l’acte de gentillesse de quelqu’un.
Faites un effort pour écouter quand quelqu’un vous parle.
Écouter avec toute votre attention montre que vous respectez et appréciez la personne qui parle et que vous vous intéressez à ce qu’elle a à dire. Cela aide à établir un rapport et une compréhension et peut faire en sorte que cette personne se sente entendue et appréciée.
Payez au suivant.
Faites quelque chose de gentil pour quelqu’un sans rien attendre en retour. Cela peut être aussi simple que d’acheter du café pour la personne derrière vous dans la file d’attente ou d’aider quelqu’un à porter ses courses.
Lorsque nous donnons sans rien attendre en retour, nous ouvrons la possibilité d’une gentillesse et d’une bonne volonté sans fin.
Donnez de votre temps ou faites un don à une bonne cause.
Il existe de nombreuses façons de faire une différence dans votre communauté. Donner du temps ou de l’argent à une cause qui vous tient à cœur est un excellent moyen de pratiquer la gentillesse.
Faire du bénévolat peut être tout aussi précieux que donner de l’argent. Vous pouvez donner de votre temps en aidant dans une soupe populaire locale, en encadrant quelqu’un ou en faisant quelque chose pour aider un membre de la famille ou un voisin.
Pratiquez la gentillesse au hasard.
L’une des meilleures choses à propos du choix de la gentillesse est qu’il n’est pas nécessaire de le planifier. Des actes de gentillesse aléatoires se produisent dans l’impulsion du moment chaque fois que l’occasion se présente.
Besoin d’idées ? Voici notre liste de façons d’être gentil.
Prendre soin des personnes âgées.
Les personnes âgées sont souvent négligées et sous-estimées. Ils ont beaucoup de sagesse et d’expérience de vie à offrir, mais n’ont souvent pas l’occasion de les partager. Soyez cette personne qui se lie d’amitié avec une personne âgée et qui prend le temps d’écouter ses histoires.
Soyez patient avec les gens.
Nous avons tous de mauvais jours, alors laissez les autres un peu de mou. Au lieu de vous mettre en colère, essayez d’être compréhensif et patient.
Attribuez les mauvaises choses aux situations plutôt qu’aux personnes. Par exemple, au lieu de vous mettre en colère contre la personne qui vous a interrompu dans la circulation, attribuez-le au fait qu’elle est peut-être pressée et n’a pas l’intention d’être impolie.
Laissez quelqu’un vous devancer.
Celui-ci est simple mais efficace. Si vous n’êtes pas pressé, laissez les autres vous devancer. Le temps gagné peut signifier peu pour vous, mais beaucoup pour quelqu’un qui est en retard.
Défendez-vous pour les autres.
Si vous voyez quelqu’un être traité injustement, défendez-le. Faire preuve de courage et de compassion peut faire une grande différence dans la vie de quelqu’un en lui faisant savoir qu’il n’est pas seul.
Évitez les commérages.
Les commérages sur les autres sont blessants et peuvent nuire aux relations. Si vous n’avez rien de gentil à dire sur quelqu’un, ne dites rien du tout. Trouvez un moyen de changer de sujet ou passez à un sujet plus édifiant.
Soyez inclusif.
Personne n’aime se sentir exclu.
L’inclusivité consiste à accepter et à respecter les gens pour ce qu’ils sont. Il s’agit de créer un environnement où chacun se sent bienvenu, valorisé et respecté. Faites un effort pour inclure les autres et leur donner le sentiment d’appartenir.
Soyez gentil avec vous-même.
Pour être efficaces dans nos efforts pour être une personne bienveillante envers les autres, nous devons d’abord prendre soin de nous.
Prenez soin de vous et faites des choses qui vous rendent heureux. Montrez-vous de la compassion et de la compréhension, tout comme vous le feriez pour les autres.
Ce ne sont que quelques idées, mais en fin de compte, la meilleure façon de choisir la gentillesse est d’être vous-même et de faire ce qui vous convient. Tant que vos intentions sont bonnes, vous ne pouvez pas vous tromper.
22 Choisissez des citations de gentillesse pour vous inspirer
Pour plus d’inspiration, lisez ces citations sur la gentillesse :
1. « La gentillesse est le langage que les sourds peuvent entendre et que les aveugles peuvent voir. » – Mark Twain
2. « Vous pouvez accomplir par la gentillesse ce que vous ne pouvez pas faire par la force. » – Publilius Syrus
3. « La gentillesse est comme la neige – elle embellit tout ce qu’elle recouvre. » – Khalil Gibran
4. « Lorsque vous êtes gentil avec les autres, non seulement cela vous change, mais cela change le monde. » – Harold Kushner
5. « Pour le monde, vous pouvez être une personne, mais pour une personne, vous pouvez être le monde. » – Dr. Seuss
6. « La gentillesse est le soleil dans lequel la vertu grandit. » – Robert Green Ingersoll
7. « Aucun acte de gentillesse, aussi petit soit-il, n’est jamais gaspillé. » – Ésope
8. « N’oubliez pas qu’il n’y a pas de petit acte de gentillesse. Chaque acte crée une ondulation sans fin logique. –Scott Adams
9. « Un seul acte de bonté jette des racines dans toutes les directions, et les racines poussent et font de nouveaux arbres. » – Amelia Earhart
10. « Effectuez un acte de gentillesse au hasard, sans attente de récompense, en sachant qu’un jour quelqu’un pourrait faire la même chose pour vous. » – Princesse Diana
11. « La gentillesse est toujours à la mode et toujours la bienvenue. » – Amélia Barr
12. « Partout où il y a un être humain, il y a une opportunité pour une gentillesse. » – Lucius Annaeus Sénèque
13. « Soyez gentil autant que possible. C’est toujours possible. » – Dalaï Lama
14. « Un sourire chaleureux est le langage universel de la gentillesse. » –William Arthur Ward
15. « La gentillesse dans les mots crée la confiance. La gentillesse dans la pensé crée la profondeur. La gentillesse de donner crée l’amour. – Lao Tseu
16. « La vraie beauté naît de nos actions et de nos aspirations et de la gentillesse que nous offrons aux autres. » – Alek Wek
17. « La gentillesse peut devenir son propre motif. Nous sommes rendus gentils en étant gentils. – Eric Hoffer
18. « La gentillesse est un passeport qui ouvre des portes et façonne des amis. Cela adoucit les cœurs et façonne des relations qui peuvent durer toute une vie. – Joseph B. Wirthlin
19. « La gentillesse constante peut accomplir beaucoup. Alors que le soleil fait fondre la glace, la gentillesse fait s’évaporer l’incompréhension, la méfiance et l’hostilité. –Albert Schweitzer
20. « Choisissez d’être gentil plutôt que d’avoir raison et vous aurez raison à chaque fois. » –Richard Carlson
21. « Soyez gentil, car tous ceux que vous rencontrez mènent une dure bataille. » – Platon
22. « L’attitude est un choix. Le bonheur est un choix. L’optimisme est un choix. La gentillesse est un choix. Donner est un choix. Le respect est un choix. Quel que soit le choix que vous faites vous fait. Choisis sagement. » – Roy T. Bennett
Dernières pensées
Choisir la gentillesse est toujours un bon choix. Cela peut faire une différence dans la vie des autres et est vital pour votre bonheur présent et futur.
Choisir d’être gentil ne nécessite pas de grands gestes. Les petites choses que vous faites s’additionnent pour avoir un grand impact.
Alors, choisissez toujours la gentillesse.
Être la raison pour laquelle quelqu’un sourit aujourd’hui.
Soyez la raison pour laquelle quelqu’un croit en la bonté des gens.
Faites-vous plaisir: Application Daily Happier Habits
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Le Faites-vous plaisir App est une application de bonheur construite sur une base de gentillesse.
L’application propose un quotidien Faites-vous plaisir tâche qui vous aide à être plus gentil et plus compatissant envers vous-même et envers les autres. Ces tâches se répartissent en trois catégories : les soins personnels, le maintien des relations et les actes de gentillesse. L’application comprend également une liste d’actes bonus de tâches de gentillesse que vous êtes encouragé à faire à tout moment.
Les autres fonctionnalités incluent un journal du bonheur où vous pouvez écrire sur ce pour quoi vous êtes reconnaissant et enregistrer vos actes de gentillesse. Vous pouvez également suivre vos progrès et partager vos actes de gentillesse sur les réseaux sociaux. De plus, le beau design de l’application rend agréable la révision de vos souvenirs heureux et de toutes les bonnes choses que vous avez faites.
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