Comment faire preuve de gentillesse dans la vie de tous les jours (voici 70 façons !)

Il est indéniable que le monde aurait besoin d’un peu plus de gentillesse.

La gentillesse compte. Un peu de gentillesse peut contribuer grandement à rendre le monde meilleur. Cela aide les gens à se sentir plus connectés les uns aux autres et peut laisser une impression positive et durable.

Faire preuve de gentillesse ne doit pas être un grand geste ; souvent, ce sont les petits actes de gentillesse qui font la plus grande différence. Lisez la suite pour 70 façons de faire preuve de gentillesse !

Comment faire preuve de gentillesse au quotidien

En tant qu’individus, nous pouvons faire une différence en faisant preuve de gentillesse envers ceux qui nous entourent – nos familles et nos amis, nos communautés et même de parfaits inconnus. Il est également important de faire preuve de bienveillance envers nous-mêmes.

Voici 70 façons simples d’être gentil dans votre vie de tous les jours :

Aux amis et à la famille

1. Écoutez activement.
2. Accordez-lui toute votre attention et montrez-lui de l’intérêt lorsqu’il vous parle.
3. Offrez du soutien et des encouragements.
4. Soyez là pour eux quand ils ont besoin de vous.
5. Complimentez-les et faites-leur se sentir bien dans leur peau.
6. Respectez leurs opinions et leurs idées, même si vous n’êtes pas d’accord avec elles.
7. Faites quelque chose de gentil, juste parce que.
8. Faites-les rire avec un mème, une vidéo ou une histoire amusante.
9. Proposez-leur de les aider à faire une corvée, surtout s’ils sont de nouveaux parents et qu’ils ont besoin d’un coup de main supplémentaire.
10. Envoyez un colis de soins (surprise) ou pensez à votre cadeau par la poste.
11. Offrez-leur un outil ou quelque chose que vous avez trouvé utile et qui leur facilitera la vie.
12. Faites quelque chose pour les célébrer, comme les sortir pour un dîner spécial.
13. Écrivez-leur une lettre de remerciement.
14. Contactez-nous si vous connaissez un membre de votre famille ou un ami qui traverse une période difficile.
15. Nettoyez ou faites des corvées sans être dirigé.

Aux connaissances, voisins et collègues

1. Accueillez-les chaleureusement lorsque vous les voyez.
2. Offrez-lui de l’aide pour quelque chose avec lequel il se débat.
3. Faites-leur un compliment sincère.
4. Faites quelque chose de gentil pour eux, comme leur offrir du café ou du thé.
5. Invitez-les à déjeuner.
6. Parlez-leur d’un événement ou d’un article que vous pensez qu’ils apprécieraient.
7. Engagez une conversation avec eux pour qu’ils se sentent les bienvenus, surtout s’il s’agit d’une nouvelle personne dans l’équipe ou le groupe.
8. Apportez des friandises ou un repas à votre voisin.
9. Félicitez publiquement un collègue pour un travail bien fait en personne ou par e-mail.
10. Offrez à boire au jardinier, au plombier ou au bricoleur.

Aux étrangers (actes de gentillesse aléatoires)

1. Sourire.
2. Sois poli. Dites s’il vous plaît, merci et excusez-moi.
3. Laissez les autres passer devant vous en ligne.
4. Arrêtez-vous et laissez un piéton traverser.
5. Cédez votre place dans les transports en commun.
6. Tenez la porte ouverte.
7. Proposez-leur de les aider pour quelque chose, comme porter ou charger leurs courses.
8. Payer le café ou le parcomètre de quelqu’un.
9. Laissez un pourboire plus grand que la normale.
10. Exprimez-vous si vous voyez quelqu’un être traité injustement.
11. Donnez à quelqu’un le bénéfice du doute.
12. Complimentez le dessin ou la performance d’un enfant.
13. Dites quelque chose de gentil au caissier ou au représentant du service client.
14. Rédigez un avis positif sur Yelp pour une entreprise locale.
15. Donner de la nourriture ou de l’argent à un sans-abri.
16. Donnez de votre temps dans une soupe populaire, une banque alimentaire, un refuge pour animaux, un refuge pour sans-abri ou une autre organisation caritative.
17. Donner a une oeuvre de charité.
18. Offrez un billet de loterie à un étranger.
19. Offrez une petite carte-cadeau pour l’épicerie à quelqu’un qui, selon vous, pourrait l’utiliser.
20. Dites oui au don d’argent à la caisse.

À l’environnement

1. Recycler.
2. Réduisez votre utilisation de plastique (par exemple, évitez d’acheter des articles à usage unique).
3. Conduisez moins et marchez ou faites du vélo plus.
4. Conserve l’eau.
5. Installez des appareils économes en énergie.
6. Planter un arbre.
7. Ramasser les ordures.
8. Apportez vos propres sacs réutilisables à utiliser à l’épicerie et vos propres tasses réutilisables au café.
9. Compostez vos déchets alimentaires.
10. Éteignez les lumières lorsque vous ne les utilisez pas.

À toi

1. Soyez patient avec vous-même.
2. Donnez-vous du mou – vous faites de votre mieux !
3. Soyez indulgent envers vous-même et passez à autre chose de vos erreurs.
4. Acceptez les compliments gracieusement.
5. Pratiquez régulièrement l’auto-compassion et les soins personnels.
6. Pratiquez la méditation sur l’amour bienveillant (étapes et audio ici).
7. Nourrissez votre corps avec des aliments sains et de l’exercice.
8. Dormez suffisamment.
9. Faites des pauses quand vous en avez besoin.
10. Écoutez votre musique préférée.
11. Faites quelque chose de créatif.
12. Essayez un hack de bonheur.
13. Passez du temps dans la nature.
14. Simplifiez-vous la vie (par exemple, désencombrez et organisez votre espace).
15. Faites quelque chose que vous aimez, juste pour le plaisir.

Ressources sur la gentillesse et liens importants

Il y a tellement de grandes organisations qui font une différence dans le monde grâce à des actes de gentillesse. Envisagez d’en savoir plus sur eux et de donner de votre temps ou de votre argent pour soutenir leur travail important.

Voici 10 de nos favoris :

1. Kindness.org : éduque et incite les gens à choisir la gentillesse.
2. The Kindness Campaign : crée des outils positifs pour renforcer la santé émotionnelle et la gentillesse des enfants.
3. Random Acts of Kindness Foundation : promeut la gentillesse à l’école, au travail et à la maison.
4. Le World Kindness Movement : inspire une plus grande gentillesse chez les individus et aide les nations à établir des mouvements de gentillesse pour créer un monde plus gentil.
5. World Central Kitchen : fournit des repas aux communautés dans le besoin.
6. La Fondation Make-A-Wish : exauce des vœux qui changent la vie d’enfants atteints de maladies graves.
7. Project Sunshine : propose des programmes dirigés par des bénévoles aux patients pédiatriques et à leurs familles.
8. Habitat pour l’humanité : construit des logements abordables pour les familles dans le besoin.
9. Hôpital de recherche pour enfants St. Jude : fournit des traitements et des recherches sur les maladies pédiatriques catastrophiques.
10. Opération Gratitude : envoie des colis de soins aux membres du service déployés.

Dernières pensées

La gentillesse est essentielle pour rendre le monde meilleur pour tous. Un acte de gentillesse aléatoire ne coûte généralement rien et peut changer la journée de quelqu’un, voire sa vie, pour le mieux.

La gentillesse est également importante pour notre santé mentale et pour vivre une vie heureuse et épanouie. En faisant preuve de gentillesse envers les autres, non seulement nous les faisons se sentir bien, mais nous nous faisons aussi nous sentir bien. C’est une situation gagnant-gagnant!

Engagez-vous à toujours choisir la gentillesse et voyez à quel point votre monde devient plus lumineux.

Pour plus d’articles sur la gentillesse, le bonheur et la pleine conscience, consultez le une petite dose de bonheur Blog. Nous sommes là pour vous aider à faire du monde un endroit plus gentil et plus heureux !