Vous avez peut-être remarqué que vous devenez triste lorsque vous êtes entouré de gens mécontents. Peut-être que des commentaires négatifs de leur part vous vident de votre bonheur.
Nous ne pouvons pas nous empêcher de capter les émotions des autres. C’est normal. Les chercheurs appellent cela la contagion émotionnelle.
Cela peut devenir paralysant si les émotions négatives des autres affectent facilement votre bonheur.
Discutons comment ne pas laisser les autres affecter votre bonheur dans la vie quotidienne.
Pourquoi il est important de vivre pour soi
Vivre pour soi signifie prendre en charge ses pensées, ses émotions et ses actions. Il s’agit de ne pas donner aux gens le pouvoir de contrôler votre bonheur ou votre vie. Vous devriez le faire pour trois raisons principales :
1. Vous contrôlez votre bonheur
Lorsque vous vivez pour vous-même, vous restez maître de votre propre bonheur. Vous ne laissez pas les autres déterminer ce que vous ressentez. Vous pourriez vous énerver lorsque de mauvaises choses se produisent, mais vous savez comment trouver la joie et le bonheur de l’intérieur.
Votre estime de soi vient aussi de l’intérieur. Vous n’avez pas besoin des autres pour valider votre valeur. Vous savez que vous êtes une personne précieuse et incroyable, digne d’amour et de respect. Vous êtes confiant dans les choix que vous faites dans la vie.
La joie intérieure et l’équilibre vous rendent reconnaissant. Lorsque vous pratiquez la gratitude, vous oubliez vos inquiétudes concernant l’avenir, faites la paix avec le passé et profitez de votre temps précieux dans le présent. Vous n’avez pas besoin des autres pour vous rendre heureux parce que vous êtes satisfait de votre vie.
2. Vous restez fidèle à vous-même
Lorsque vous êtes la seule personne en charge de votre vie, l’opinion des autres à votre sujet n’a pas d’importance. Vous savez ce que vous représentez et ce en quoi vous croyez. Vous pouvez rester fidèle à vous-même.
Vous avez votre propre ensemble de valeurs qui guident vos décisions. Vous n’avez besoin de l’approbation de personne d’autre pour les choix que vous faites.
Cela profite à votre communauté et à tous ceux qui vous entourent. Vous n’aurez pas peur d’avancer et de partager vos dons uniques avec le monde.
3. Votre satisfaction à l’égard de la vie augmente
Vivre pour vous-même augmente votre satisfaction globale et votre épanouissement dans la vie. Vous vous sentez habilité à créer la vie que vous voulez. Personne ne vous bouscule ou ne vous force à faire des choses contre votre volonté.
Lorsque vous vivez pour vous-même, vous pouvez faire ce que vous aimez. Vous faites les choix qui correspondent le mieux à vos besoins et à vos désirs. Vous pouvez être entouré de personnes avec qui vous aimez être. Cela conduit à une vie plus agréable et épanouissante.
Comment ne pas laisser les autres affecter votre bonheur
Nous avons trouvé huit façons de vous aider à ne plus laisser les autres contrôler votre bonheur au quotidien.
1. Travaillez sur votre état d’esprit
La première étape consiste à travailler sur votre état d’esprit. Vous devez changer votre façon de penser à vous-même et à votre bonheur.
Lorsque vous remarquez que vous vous énervez, prenez du recul et reconnaissez vos sentiments. N’essayez pas de les repousser.
Après avoir reconnu vos sentiments, demandez-vous pourquoi vous êtes contrarié. Est-ce à cause de quelque chose que quelqu’un a dit ou fait ? Ou est-ce à cause de vos propres pensées et croyances ?
Si c’est à cause de quelque chose que quelqu’un a dit ou fait, rappelez-vous que vous ne pouvez pas contrôler ce que les autres disent ou font. Vous ne pouvez contrôler que vos propres pensées et émotions.
Travaillez à rester positif et constructif dans votre façon de penser. Remplissez votre esprit de pensées édifiantes et heureuses. Cela vous aidera à vous sentir mieux et à être moins affecté par les autres.
Rappelez-vous, travailler sur votre état d’esprit prend du temps. Ne soyez pas trop dur avec vous-même chaque fois que vous glissez et que vous vous retrouvez à penser négativement. Gardez le cap du changement et vous contrôlerez toujours votre bonheur.
2. Construisez votre estime de soi
Une forte estime de soi peut être inestimable lorsque vous essayez d’arrêter de laisser les autres affecter votre bonheur. Développer votre estime de soi peut vous aider à cesser de vous comparer aux autres et à vous concentrer sur vos propres réalisations et réussites.
Prenez le temps de réfléchir à toutes vos qualités positives et rappelez-vous-en chaque fois que quelqu’un essaie de vous rabaisser.
Développez un fort sentiment de soi où vous connaissez et acceptez vos forces, vos faiblesses et vos sentiments. Lorsque vous avez une forte estime de vous-même, vous ne laisserez pas les autres dicter votre bonheur. Vous vous rendrez compte que leur opinion sur vous n’a pas d’importance.
3. Fixez des limites saines
Des limites saines sont des limites que vous établissez pour vous protéger de la négativité.
Fixer de telles limites vous oblige à identifier vos valeurs et à les respecter. Ne vous compromettez pour personne !
Faire des choses uniquement pour plaire aux autres est un comportement autodestructeur qui ronge votre bonheur. Lorsque vous fixez des limites personnelles, vous saurez quand dire non. Cela vous empêchera de vous dépasser ou de plaire aux gens.
De plus, sans limites, il est facile pour les autres de vous manipuler et de vous faire sentir mal tout le temps. Ils peuvent décider de profiter de votre gentillesse et de votre bonhomie. Affirmez-vous et apprenez à dire non quand vous en avez besoin.
4. Laissez les autres assumer la responsabilité de leurs émotions
Vous n’êtes pas responsable du bonheur des autres. Ce n’est pas à vous de les faire se sentir mieux ou de résoudre leurs problèmes.
Ce n’est pas à vous de les protéger des conséquences de leurs choix ou de les empêcher de souffrir. Vous ne pouvez pas les rendre heureux et vous ne pouvez pas les empêcher d’être malheureux.
Tout ce que vous pouvez faire, c’est assumer la responsabilité de vos propres émotions et laisser les autres faire de même.
5. Évaluez vos relations actuelles
Évaluez vos relations pour comprendre leur impact sur vous.
Les personnes avec qui vous sortez vous mettent-elles souvent de bonne humeur ou vous dérangent-elles ?
Si vos amis actuels vous font vous sentir mal dans votre peau, il est peut-être temps de couper les ponts avec eux. Ce ne sera pas facile, mais c’est nécessaire pour votre bien-être.
Arrêtez de compter sur les autres pour le bonheur. Comprenez que les amitiés négatives n’affectent pas seulement votre bonheur. Ils prennent votre pouvoir pour créer l’avenir que vous souhaitez à long terme.
Cultivez des relations avec des personnes qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Ce sont les types de personnes que vous voulez dans votre vie. Ils vous aideront à rester positif et motivé et à être là pour vous quand vous en aurez besoin.
6. Soyez à l’aise d’être seul
Être seul est différent d’être seul. Lorsque vous êtes à l’aise d’être seul, vous arrêtez de dépendre émotionnellement des autres.
Vous aurez le temps d’écouter et de vous habituer à vos pensées.
Cela vous aidera à apprendre comment votre esprit fonctionne. Vous pouvez séparer les croyances utiles des croyances destructrices et diriger votre esprit pour qu’il se concentre uniquement sur les positives.
7. Faites des soins personnels une habitude
Prendre soin de soi est un acte d’amour-propre. C’est une façon de prendre le contrôle de votre vie et de votre bonheur.
Les soins personnels comprennent des activités physiques comme l’exercice et une bonne alimentation. Cela implique également des soins émotionnels et mentaux, tels que la relaxation, la gestion du stress et la pensée positive, par exemple, dire des affirmations d’amour-propre.
Lorsque vous prenez l’habitude de prendre soin de vous, vous développez une vision plus positive de vous-même et de la vie en général. Votre attention passera du monde extérieur à votre bien-être intérieur.
8. Explorez votre potentiel
Engagez-vous dans de nouvelles activités pour explorer votre potentiel. Faire de nouvelles choses, comme apprendre quelque chose de nouveau chaque jour, vous aide à grandir en tant que personne. Cela vous donne également un sentiment d’accomplissement et renforce votre confiance.
Trouver de nouveaux passe-temps rend également votre vie plus significative. Vous pouvez essayer le jardinage, le vélo, la photographie ou la cuisine. Poursuivez des choses qui vous intéressent, même si elles ne sont pas populaires. C’est bien d’être différent !
Lorsque vous investissez en vous-même et que vous vous donnez des opportunités de grandir et de vous épanouir, vous devenez plus résilient et moins sensible aux influences extérieures. Vous réalisez que vous contrôlez entièrement votre bonheur et que vous n’avez besoin de personne d’autre pour vous rendre heureux.
Dernières pensées
Le vrai bonheur vient de l’intérieur.
Personne au monde ne peut vous enlever votre joie sans votre permission. Les personnes et les situations de votre vie n’ont aucun pouvoir sur vous !
Vous permettez aux autres de vous affecter lorsque vous leur prêtez attention. Lorsque vous vous concentrez sur ce qui ne va pas, c’est ce qui se développera dans votre vie. Se concentrer sur ce qui va bien attirera plus de la même chose dans votre vie. Vous avez toujours le choix de ce sur quoi vous vous concentrez.
Ainsi, la prochaine fois que vous vous retrouverez pris dans ce que font ou disent les autres, rappelez-vous que vous avez le pouvoir de contrôler votre propre bonheur. Choisissez de vous concentrer sur le positif et laissez aller ce qui est hors de votre contrôle (les pensées et les actions des autres). Lorsque vous faites cela, vous reprendrez le contrôle de votre propre vie et atteindrez le vrai bonheur.
Pour plus de conseils étape par étape sur votre parcours vers le bonheur, visitez le une petite dose de bonheur Blog.
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