Une personne peut-elle choisir d’être heureuse dans la vie ? Est-ce même un choix ? Beaucoup de gens se posent cette question, surtout quand les temps sont durs.
Bien que la réponse semble simple, certaines personnes se sentir coupable d’être heureux. D’autres se sentent incapables d’être heureux.
Parlons du concept de choisir le bonheur pour vous-même. Lisez la suite si vous avez déjà demandé, « Puis-je choisir d’être heureux? »
Une personne peut-elle choisir d’être heureuse ?
Une personne peut-elle choisir le bonheur? Oui! N’importe qui peut choisir de mener une vie heureuse, peu importe sa situation.
Bien que vous ne puissiez pas atteindre instantanément le bonheur, vous pouvez intentionnellement choisir pensées heureuses et des comportements qui favorisent la positivité et le contentement dans votre vie quotidienne. Concentrez-vous sur l’adoption d’habitudes, d’états d’esprit, de relations et d’activités qui vous élèvent, vous dynamisent et vous engagent. Avec de l’intention, de la pratique et une attitude positive, un vous plus heureux est à portée de main.
Se sentir heureux sera-t-il permanent ?
Alors, disons que vous choisissez le bonheur. Est-ce à dire que vous ne serez plus jamais malheureux ? Non, malheureusement non.
Vous pouvez vous sentir à nouveau malheureux à un moment donné. Mais votre objectif n’est pas de contrôler toutes les facettes de la vie. C’est pour apprendre Comment être heureuxpeu importe ce que la vie vous réserve !
Les hauts et les bas de la vie ne sont souvent pas sous votre contrôle. Il y a des jours clairs comme des jours sombres.
Lorsque vous apprenez à gérer les défis de la vie de manière positive et constructive, vous ferez pencher la balance en faveur de plus de bonheur.
Choisir d’être heureux : 7 meilleurs conseils
Le bonheur ne doit pas être un objectif lointain, à jamais hors de votre portée. Vous pouvez commencer à vivre une vie plus heureuse aujourd’hui si vous le souhaitez.
Vous êtes responsable de votre propre bonheur, ce qui signifie que vous devez vous-même mettre la roue en marche. Pour vous aider, voici nos 7 meilleurs conseils pour choisir et trouver le bonheur.
1. Reconnaissez vos sentiments négatifs
Une personne peut-elle choisir d’être heureuse, même si elle est désespérément malheureuse ? Seulement quand ils comprennent pourquoi ils sont malheureux. La première étape pour surmonter vos sentiments et émotions négatifs est de reconnaître que vous les avez.
Vous ne pouvez résoudre un problème que lorsque vous savez quel est le problème. Acceptez que, comme tous les humains, vous ayez des sentiments négatifs à propos de certains problèmes. Les sentiments négatifs ne sont pas un obstacle au bonheur. Si vous acceptez la réalité de vos sentiments, vous pouvez commencer à prendre des mesures pour y répondre de manière constructive.
La résolution de vos problèmes peut se faire avec l’aide professionnelle d’un thérapeute, d’un conseiller ou d’un chef de groupe religieux. Ils peuvent vous aider à identifier vos sentiments négatifs et vos problèmes afin que vous puissiez commencer à les résoudre. Cela vous ouvrira la voie pour rechercher plus de joie, de contentement et de satisfaction dans votre vie.
2. Bannissez les pensées négatives avec des affirmations positives
Une personne peut-elle choisir d’être heureuse et avoir encore des pensées négatives ? Oui, mais il existe des moyens de les gérer. Croire que vous n’aurez plus jamais de pensées négatives est irréaliste.
Au lieu de cela, contrecarrez-les avec des pensées positives et affirmations d’amour-propre. Avec une utilisation régulière, les affirmations peuvent devenir une nouvelle habitude saine. Vous commencerez à voir presque toutes les situations sous un jour plus positif. Vous vous retrouverez également moins enclin à la négativité et plus heureux.
Créer vos propres affirmations est généralement la stratégie la plus efficace pour calmer vos pensées négatives. Cependant, si faire vos propres affirmations vous semble intimidant au début, commencez par quelques phrases positives couramment utilisées pour vous aider à renforcer votre confiance dans la pratique. Au fil du temps, vous apprendrez à adapter les affirmations pour cibler vos pensées négatives et cultiver une pensée plus positive.
3. Méditez votre chemin vers le bonheur
Une personne peut-elle choisir d’être heureuse sans une dose de calme dans sa vie ? Oui, mais il faudra plus de travail pour y parvenir.
C’est pourquoi nous vous recommandons de trouver l’espace et le temps pour méditer. Si vous débutez dans la méditation, commencez par un cours pour débutants en ligne. Beaucoup sont gratuits et vous pouvez apprendre à votre rythme.
Nous, les humains, aimons trouver des excuses, n’est-ce pas ? Nous avons tous une vie bien remplie et il peut être difficile de trouver du temps libre pour des activités de pleine conscience comme la méditation ou le yoga. Mais, si vous vous engagez à choisir le bonheur, vous accorderez la priorité à ces actes de soins personnels et trouverez du temps pour votre tranquillité d’esprit.
Même quelques minutes au début ou à la fin de chaque journée feront une grande différence dans votre état d’esprit. UN esprit clair est un esprit plus heureux. Alors, pour vivre le bonheur dans le moment présent et abandonner le stress, l’anxiété et la négativité, trouvez le temps de méditer.
4. Souriez plus
Une personne peut-elle choisir d’être heureuse en agissant heureuse ? La science dit que c’est possible ! Même si vous vous sentez mal, quelque chose d’aussi simple que sourire peut instantanément améliorer votre humeur.
Le sourire déclenche la libération de neuropeptides dans le cerveau qui stimulent l’humeur et réduisent le stress. Même forcer un sourire pendant les moments difficiles active cette amélioration biochimique de l’humeur. Ainsi, bien que cela puisse sembler contre-intuitif au début, sourire lorsque vous en avez le moins envie peut vous procurer une décharge instantanée de positivité.
L’acte physique de sourire rend les gens plus heureux, plus capables, plus confiants et plus optimistes. Le sourire vous rend également plus sympathique, accessible et digne de confiance pour les autres. Alors, souriez dès que vous le pouvez.
Souriez délibérément lors d’activités stressantes ou lorsque vous résolvez des problèmes pour améliorer votre humeur et vous aider à penser plus clairement et de manière plus créative. Souriez tout en faisant des tâches ordinaires comme laver la vaisselle, trier le courrier ou faire la navette pour insuffler de la positivité dans des moments banals. Et, bien sûr, souriez aux autres pour améliorer leur journée et la vôtre !
5. Pratiquez la gratitude
Une personne peut-elle choisir d’être heureuse sans gratitude ? Non, pas vraiment. Cultiver la gratitude est une grande partie du choix d’être heureux.
Pourquoi? Parce que lorsque vous comptez vos bénédictions, même les petites choses, et que vous en exprimez votre gratitude, vous ouvrez la porte du bonheur.
L’inverse est également vrai. Vous serez malheureux si vous n’êtes pas reconnaissant pour les bénédictions dans votre vie.
La gratitude n’est pas toujours innée mais c’est un choix que vous faites. Passez du temps à énumérer tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant, même si ce n’est que pour quelques minutes à la fin de la semaine. Un journal de gratitude peut vous aider.
Tu peux choisir d’être reconnaissant et développer cette réponse émotionnelle. Ce faisant, vous choisirez également le bonheur pour vous-même. De nombreuses personnes heureuses ont commencé leur chemin vers la joie par le simple fait de pratiquer la gratitude. Alors détournez l’attention de ce qui vous manque et concentrez-vous sur les bonnes choses que vous avez déjà.
6. Faites preuve de gentillesse envers les autres
Une personne peut-elle choisir d’être heureuse en faire preuve de gentillesse aux autres? Oui! Faire preuve de gentillesse est un manière garantie de choisir le bonheur pour votre vie. Vous vous sentez mieux dans votre peau lorsque vous parler avec gentillesse ou accomplir des actes de bonté. Et le destinataire de vos gentils gestes aussi.
Beaucoup de gens trouvent la gentillesse facile, car c’est dans la nature humaine de etre gentil. Cela ne vient pas naturellement à tout le monde, cependant. Les expériences passées peuvent profondément affecter la capacité d’une personne à faire preuve de gentillesse envers les autres. Heureusement, avec de la pratique et des efforts conscients, n’importe qui peut cultiver la gentillesse comme une habitude. En étant intentionnellement gentil, vous pouvez recâbler vos schémas de pensée et de comportement.
A quoi sert un acte de gentillesse ? Tout ce que vous faites ou dites qui améliore la vie des autres d’une manière ou d’une autre est un acte ou un geste aimable.
Une excellente façon de mettre en œuvre des actes de gentillesse dans votre routine est de vous impliquer dans un organisme de bienfaisance local ou un groupe de bénévoles. Autre façons d’être gentil inclure aider quelqu’un à porter ses courses, ramasser des déchets ou simplement prêter une oreille attentive.
La prochaine fois que vous vous sentirez déprimé, essayez de faire preuve de gentillesse envers les autres. C’est un excellent moyen d’améliorer votre humeur et de faire plaisir à quelqu’un d’autre.
7. Chérissez les petites choses
Une personne peut-elle choisir d’être heureuse si elle n’a pas beaucoup de richesse matérielle ? Oui! Certaines des sociétés les plus pauvres ont certaines des personnes les plus heureuses.
Les possessions matérielles ne rendent pas heureux. Les choses qui comptent sont généralement moins quantifiables financièrement, comme avoir de bons amis.
Chérissez les petites choses et les choses pas si petites que vous avez dans votre vie. Si vous habitez près d’un parc, faites des promenades régulières dans la nature. Si vous habitez à la campagne, plantez un potager et cultivez vos propres produits sains et frais. Vous avez peut-être un talent artistique ou musical particulier que vous pouvez développer davantage !
Apprenez à être heureux avec ce que vous avez. Chérissez les petites choses qui vous apportent de la joie et faites-en plus. Si vous regardez d’assez près, vous trouverez de nombreux raisons d’être heureux.
Trouvez des moyens de créer plus d’activités autour de ce qui vous rend heureux, et vous augmenterez votre satisfaction dans la vie et serez une personne heureuse.
Dernières pensées
Une personne peut-elle intentionnellement choisir d’être heureuse dans la vie ? Oui, ils peuvent. Il y a de l’espoir même si vous avez passé toute votre vie à penser que vous ne serez jamais heureux.
Vos pensées négatives sont probablement le résultat d’un conditionnement dû à des expériences passées.
Vous pouvez changer ce schéma de pensée et vous attendre à une toute nouvelle expérience de vie. Et rappelez-vous ceci – vous n’êtes pas seul!
Atteindre le bonheur est un rêve partagé par nous tous. Mais cela ne doit pas rester un rêve. Cela peut devenir votre nouvelle réalité. Commencez à choisir le bonheur aujourd’hui et regardez votre niveau de bonheur augmenter !
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